• Astuces

    Stop au yo-yo, place au rééquilibrage alimentaire

    Ras-le-bol des régimes à répétition et de l’indésirable effet yo-yo ? Marre de la frustration générée par ces efforts réduits à néant sitôt que la tentation sonne à la porte ? Bien sûr, pour des résultats visibles en un minimum de temps, les régimes express sont une aubaine, mais est-il vraiment judicieux de miser sur du court terme ? Et si vous vous posiez les bonnes questions pour prendre les bonnes décisions? La dure réalité du constat Votre mariage approche à grands pas et votre robe taillée sur-mesure il y a de cela quelques mois vous boudine et est littéralement sur le point d’exploser à tout moment? C’est à ce…

  • Astuces

    Pourquoi se méfier des aliments transformés ?

    N’avez-vous jamais pensé à suivre à la lettre les recommandations nutritionnelles et éliminer totalement de votre alimentation tous les aliments nocifs pour votre santé ? Par nocifs, nous parlons ici des produits industriels, qu’ils soient peu ou ultra-transformés. Il s’agira, pour faire simple, des produits agricoles que l’industrie agroalimentaire a transformés par l’ajout d’additifs alimentaires. Faire votre pain vous-même à partir de votre propre blé, boire du lait végétal fabriqué par vos soins, consommer de la viande de poulet élevé dans votre jardin…autant de rituels qui paraissent de nos jours totalement archaïques, mais qui reviennent pourtant à la mode face à la prise de conscience collective que l’industrie nous tue à…

  • Clean diet
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    « Clean diet » : le secret d’un mode de vie sain et équilibré?

    Il suffit de faire un tour sur Instagram pour se rendre compte qu’on y voit de plus en plus d’assiettes remplies de verdures. Tartines d’avocat parsemées de graines en tout genre, salades de quinoa, brochettes de fruits aux noms imprononçables…les likes affluent sur les photos des gourous 2.0 tandis que le hashtag #EatClean accompagne de plus en plus de publications. Toutefois, cette révolution alimentaire qui fait de plus en plus d’adeptes a aussi ses détracteurs. Alors, est-ce vraiment une bonne idée de suivre les conseils des influenceurs en matière d’alimentation ? Le clean diet est-il si bon pour la santé que ce que l’on veut nous faire croire  ? Faisons le…

  • Huile d'olive
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    Graisse : faut-il la fuir à tout prix ?

    Graisse : un mot qui fait peur. Eh oui, le bon sens fait vite le rapprochement entre la graisse qu’on mange et celle qui s’accroche au ventre et aux cuisses. Quoi de plus logique, donc, pour retrouver une taille fine que d’éliminer toute trace de graisse de son alimentation ? Jusqu’ici tout semble évident. Sauf que…tout n’est pas aussi simple en matière de nutrition. Il est effectivement vivement recommandé de détourner ses yeux de certaines matières grasses. Néanmoins, toutes les matières grasses ne sont pas mauvaises, et possèdent même des vertus non-négligeables pour l’organisme. Hors de question donc de les éliminer de son alimentation. Faisons le point sur les bonnes et les…

  • Ventre plat
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    Les 8 règles de base pour avoir un ventre plat

    La clé pour avoir un ventre plat réside dans le contrôle de son métabolisme. En effet, un corps tonique brûle beaucoup de calories, car tout ce qu’il consomme se transforme en énergie. Toutefois, les années passant et l’activité physique diminuant, le métabolisme se ralentit, ce qui est synonyme de mauvaise nouvelle. Le sucre se transforme alors peu à peu en graisse. Il est donc important de prendre ce facteur en compte pour adapter son alimentation en conséquence. Suivons quelques règles basiques pour prendre soin de ce ventre plat si durement acquis. Règle n°1 : Arrêtez de passer vos repas à compter les calories Non seulement compter les calories n’est pas nécessaire…